12.600m

by piskec 3. september 2007 20:15

Tralala.

Pa mi je uspelo. Tri kroge okrog Gradiškega! Tri bloody kroge!

12.600m.

Dolgčas za znoret.

Tečt niti ne tako hudo, pravzaprav čist luštno, ampak dolgčaaaas. Kaj naj počnem eno uro in pol??? Razmišljat ne morem, muzike se mi ne da poslušat... potem se pa več ali manj vrtim okrog iste teme: teka. Mah, dolgcajt, saj pravim.

12.600m, 1:26:29, 171/93%, 1367kCal, 6:52/km.

1. krog: 27:58, 169/92%, 6:40/km,
2. krog: 28:36, 172/94%, 6:48/km,
3. krog: 29:53, 170/92%, 7:07/km.

Po koncu drugega kroga sem šel mal pit, od tu sigurno minuta pribitka. Torej bo šla desetka okrog 70 minut. Lepo počasi. Morda pa mi uspe celo bolje, na Gradiškem me matrajo klanci, tam jih pa ne bo. Ampak na manj kot uro pa ne bom računal. Nekje od 60-70 minut bo čisto ok.

Počasi je šlo, a sem se raje šparal za dolgo furo. Kaj sem pa vedel, ali sploh pretečem...

No, pa sem. Tralalalalalalala!

Tags:

pr norch

Komentarji (6) -

Vreme
4. 09. 2007 05:34:35 #

Jaooo, bravo Piskec. Čestitke!!!!!!!!! Sedaj ti preostane še samo stopnjevanje forme;).

chef
4. 09. 2007 05:40:16 #

A druge cifre so pulzi? Jebela! Da te ne bo kap, to je že čisti anaerobni prag!

Bravo, da migaš.

Glede na visok pulz pa ne vem... al si tok dober, da ga lahko visoko držiš, al pa že eno leto nisi laufou Smile

piskec
4. 09. 2007 06:36:02 #

Hvala, hvala. Se trudim... Smile

Chef, kaj pa vem. Na manj preprosto ne gre... Še hodit ne morem v območju 140-150. Pri enkratnem počepu sem na 122. Kaj, da bi tekel pri 150-160... Ne gre, preprosto ne gre pa da se tepem (uff, potem bi šele imel!).

Okrog 170 mi pravzaprav čisto paše. Malo se matram, a ne preveč. Sem zadihan, a tudi ne preveč. 180 je že muka, pri 160 že hodim, 170 je pa ravno prav... In tako potem tečem tu nekje okrog 170.

Tečem šele od maja, prej pa 30let nič. Morda je to. Čakam in čakam, kdaj bo šel pulz kaj dol, pa nič... Morda drugo leto? Ali pa čez sedem... Grrr.

Upam pa, da me kap ne bo. Po številkah sodeč, bi me že morala... Smile In če me dozdaj ni, nekako upam, da me tudi vnaprej ne bo. Smile

dr.Wega
4. 09. 2007 08:01:21 #

Ja čist pr norcih. 6:52? Ma te že vidim, ti boš vsak čas na 21-ko prešaltal....

Super!

chef
4. 09. 2007 14:12:42 #

Hehe. Takole je: pulz znižaš le pri nizkem tempu, torej pri nizkem utripu. Ta krepi srčno mišico, kar pomeni, da srce, kot vsaka mišica, ko jo treniramo, raste. Ko je srce večje, je bolj zmogljivo in z enim bitom prečrpa več krvi.

Mi je pa povsem jasno, da se ne da laufat na nizkem pulzu. Tudi jaz imam takoj 150 pulza, če le počasi tečem (je pa res, da je moj maksimum okrog 195). Ker dolgo nisi bil aktiven, je to pač to.

Na kolesu bistveno lažje držiš nizek pulz.

Tebi pa priporočam kakšno hribolazenje. Lepo v lagodnem tempu, na nizkem pulzu. Če seveda hočeš okrepiti srčno mišico.

Sicer pa ni panike, samo pretiravat ne Smile

piskec
4. 09. 2007 15:33:25 #

Ja, Chef, edino kolo, to pa res. Tam pa sem lahko na 140-150. Počasi, a gre.

Hvala za skrb, mislim pa, da ne pretiravam. Zgleda že apriori delujem na višjih obratih... ;)

Dodaj komentar

biuquote
  • Komentar
  • Predogled
Loading

AVTOR

Blog Podkleteno Nebo pišem Aleš Kermauner. Preko njega skozi osebno opažanje sveta skušam nekaj povedati. Včasih mi uspe, večkrat ne.

ZADNJE S TERENA

KRTINA V ŽIVO

OBJAVE

KOMENTARJI

Comment RSS

VREMENSKA NAPOVED ZEVS